最快更新都市龙帝最新章节！     程武恍然大悟道：“原来如此，难怪你年纪轻轻，细皮嫩肉，就有这般大的力量，不过，我听说内功可不是那么容易修炼的，有些人，修炼了一辈子，都不见得有什么功效，你能达到内家宗师境界，实乃是世间少见！”     “因人而异吧！”方辰笑了笑。     “嘿嘿，那你打算传授我们什么武学？”程武笑道。     “你也想学？”方辰意外道。     “能得到内家武学宗师的指点，可是一种荣幸，为什么不学？就怕是方宗师舍不得传授！”程武道。     不等方辰回答，一旁的霍振军就先开口了：“方辰，程武不但是黑龙特警队的总教官，更是队长，以后他将带领黑龙特警队执行任务，所以，你也不防将他当作普通队员，好好指点指点！”     “首长放心，我明白！”     “既然如此，那我就不打扰你们了，有什么要求，随时可以给我打电话，或者去办公室找我！”     霍振军离开了。     程武却归队了。     方辰又纷纷扫视一眼这些队员，发现这帮人，虽然气血很浓厚，但个个都有暗伤在身。     若是这些暗伤得不到治疗，那么，以后不可能有多高成就！     年纪一大，这些暗伤还会影响到他们的健康和寿命。     想了想，他道：“我会传授大家一种导引术，内外兼修，近期，你们不能再进行高强度训练，你们的主要任务就是练习导引术和养伤！”     “养伤？方教官，我们个个都强壮如牛，养什么伤？”程武道。     方辰却摇了摇头：“你身上的暗伤最重，若不加调理，你这一生，都不可能达到宗师境界，一会我给大家开一副药，你们从今天开始，每次训练过后，都要进行药浴半小时，为期半个月！”     众人沉默了。     程武则激动道：“方教官，你的意思是，我也能成为宗师？”     “按照我的训练方法，你们每一个人都可以成为宗师！”方辰淡淡道。     “什么？”程武咽了口吐沫，有些不敢相信。     黑龙特警队，加上他，一共有十七人，若是都成为了宗师，那得多恐怖？     “怎么？不相信我，还是不相信自己？你们每个人都是万里挑一的精英，若是你们都达不到宗师，那就只能说明我这个教官太废物了！”     战士们听罢，反而有些尴尬地挠了挠头，笑了起来。     他们极少被这么夸奖过，此时反而有些不适应。     “好了，下面，就开始跟着我做一些动作，今天，你们必须要将导引术的三十二个动作给记住了，以后每日练习，保证你们长命百岁！”     方辰盘腿弯腰，做了一个对于普通人来说，极为困难的动作。     队员们，立即就跟着做了起来。     可是，坚持不到十秒钟，就已经有人龇牙咧嘴。     要知道，即便平日里特训拉链，也不会让他们感觉到痛苦。     可现在，能坚持三十秒的就少之又少了。     坚持一分钟的，只有程武！     方辰则不管大家有没有记住，一分钟之后，就开始继续下一个动作！     三十二个动作，一共进行了三十二分钟！     大家能完全记住的，没有一个人！     随后，方辰便不再做示范，而是手把手指点大家，从头开始做起。     特别是总教官程武，受到了他最大的关照。     中午来临，战士们已经坚持不住了，纷纷瘫软在地！     只感觉身体里仿佛被钻了蚂蚁，到处都是酸痛。     就连骨头，都仿佛被人给拆了，再无半点力气。     好在药浴，已经准备好了。     十八个木桶，已经准备完毕，每一个里面，都倒满了药水！     中午这顿饭，战士们都是在药浴之中搞定的。

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