几个人一起坐着闲聊的时候，时间过的还是蛮快的，没一会儿天就有些昏暗了，众人很快各自告辞。
    有的回家弄晚饭。
    有的回家吃晚饭。
    至于具体是弄还是吃，那得看中午剩的菜多不多，以及家里有没有人弄晚饭，像乔木，她就是回家吃晚饭，因为她儿媳妇在家里呢。
    而苏韵则是回家做晚饭。
    她儿子儿媳都得八九点钟才能下班，她不弄晚饭，谁弄晚饭啊？
    不过乔木今天的晚饭。
    依旧是简单的令人发指。
    因为她儿媳妇给她准备的，是一小盘凉拌海带，一小盘凉拌鸡丝以及两个杂粮窝窝头，其中的海带和鸡丝，都是减盐减油后凉拌的。
    至于说两个窝窝头。
    那也真的是真杂粮窝窝头，不是那种磨得很细的杂粮，玉米面之类的杂粮，而是掺了麦麸的杂粮。
    颗粒较粗，卡嗓子的那种。
    这是于娟好不容易才想办法买到的，一般超市都没得卖，还是她亲自去了趟杂粮市场，找了好几家卖杂粮的店铺，然后特地请一家家里有粉碎机的店铺老板帮忙打的。
    粉碎机打的时间短点。
    颗粒自然也就大一点。
    看着自己的晚饭，乔木张了张嘴之后，终究还是没好意思说不吃或者说要吃其他的，只能自己给自己倒了杯水，然后把海带和鸡丝塞到窝窝头里，艰难的咀嚼并下咽。
    吃惯精细粮食的人乍吃粗粮。
    还是有些难以下咽的。
    好在两个窝窝头也不多，就着两杯温水，乔木还是很快就把自己的晚饭全都吃完，并且对于娟道：
    “小娟，真的是辛苦你了。
    以后一日三餐你就别给我准备了，我自己弄吧，待会晚上我出去跑步的时候，正好在顺带着买个小电饭煲回来，回头我吃我的，你们吃你们的，你一天到晚挺辛苦的。
    反正我在家闲着也是闲着。
    就不麻烦你了。”
    她这儿媳妇的三高伙食搞的实在是太严苛了?严苛的乔木都有些受不了?所以她当即就表示儿媳辛苦了，以后她自己来?不用帮忙。
    她自己弄三餐?好歹能把杂粮弄细点，至少吃着不卡嗓子眼吧。
    “这倒是没问题?不过您平常吃的东西得让我过一眼，小姑写的那些不能吃的东西?您可是一点都不能吃?那张禁忌单子您有看到吧。
    回头您自己看看，背一背。
    我再看看有没有空，回头有空再买一台小冰箱回来，专门放您能吃的东西?省得您忘了啥不能吃。”
    能给自己减少工作量的事?于娟为什么不愿意，不过她还是有些担心乔木会偷吃，或者说偷偷弄些她不太能吃的东西，所以特地再次强调了一下禁忌食谱，并且已经有了再给乔木买一个小冰箱?专门放置她能吃的那些小食物的想法了。
    “看过了，大体都能记得。
    你别担心?我肯定会严格按照食谱来的，就这样吧?我过会准备出去跑步，你能不能把你那个特别大的那个大水壶?借给我用一下？
    我准备边跑边喝水?听说大量运动和多喝水?能适当降低血脂。
    家里应该有热水吧。
    有热水帮我灌一壶。”
    乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法，降低自己的三高指数，但是必要的锻炼还是要有的，不然不太好解释在家随便做几个动作，效果就那么好的原理。
    运动多喝水则是大家总结的。
    比较有效果的一个方法。
    这样配合着一起来，回头过段时间，她的血压血脂和血糖都有些降低，也能算是件理所当然之事。
    “噢，可以可以，当然可以。
    家里面有热水，今天早上刚

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